握力下降，是肌少症最早被察覺的訊號之一

轉不開瓶蓋、提東西變吃力，常被歸因於年紀。但握力是肌少症篩檢的客觀指標之一，可以量化、也可以追蹤變化。

以下說明握力檢測的判定標準與量測方式、與身體組成分析如何搭配判讀，以及確認肌少傾向後在營養與阻力訓練上的介入方向。

我仔細聽完他的描述，拿出了一台黑色的儀器對他說：「林伯伯，體力變差不一定只是單純的『老了』，這很可能是肌肉快速流失的警訊。我們來握一下這台『InGrip 握力計』測試看看。」

林伯伯用力一握，螢幕上顯示的數字明顯低於同年齡的標準值。我向他解釋，這個數字是評估「肌少症」的重要指標。配合抽血檢測，我們發現他同時伴隨著男性荷爾蒙（睪固酮）低下的問題。找到了原因，林伯伯終於明白自己的無力感從何而來。經過幾個月的荷爾蒙調理與營養補充，他再次回診握力測試時，數字顯著回升，人也變得神采奕奕。

在老年醫學與高齡泌尿學中，肌少症 (Sarcopenia) 是一個常被忽視卻極為關鍵的健康殺手。它不僅代表骨骼肌質量 (Skeletal Muscle Mass) 的減少，更伴隨著肌肉功能與強度的下降。許多男性在經歷男性遲發性性腺功能低下 (Late-Onset Hypogonadism, LOH，俗稱男性更年期) 時，由於睪固酮濃度驟降，會加速肌肉流失。而握力 (Grip Strength) 在臨床上被國際公認為篩檢肌少症最直觀、最有效的功能性指標之一。

為什麼泌尿科要量握力？看見荷爾蒙與肌肉的隱形連結

泌尿系統與全身肌肉的健康息息相關。握力不僅僅反映了手部的力量，它就像是一面「全身肌肉狀態的鏡子」。透過握力的衰退，醫師能及早察覺潛藏的荷爾蒙失調或整體老化危機。

您可以把人體想像成一棟「建築物」，骨骼是鋼筋，而肌肉就是緊緊包覆著鋼筋的「水泥」。 當水泥隨著時間風化剝落（肌肉流失），整棟建築物的防護力就會下降，容易發生漏水（如女性骨盆底肌無力漏尿）或是結構不穩（老人跌倒）。而 InGrip 握力計，就像是建築物安全檢查的「高科技探測儀」。只需用力一握，它就能立刻顯示出這棟建築物目前的水泥磅數（肌肉強度）是否達標，讓我們在房子出現裂縫前，及早進行補強。

評估方式對照表：

不只是一次性檢查：數據化讓健康管理看得見

健康的改善需要時間的累積。InGrip 握力計的最大優勢在於其「精準量化」的能力，讓您每一次的門診回診，都能清楚看見自己的進步。

無論是接受了睪固酮補充療法、調整了飲食蛋白質攝取，還是開始了重量訓練，患者最常問的就是：「我這樣做真的有效嗎？」透過 InGrip 握力計將每次量測數據化，我們不再只是憑感覺說「好像好一點了」，而是能用具體的數字（公斤數）來印證治療的成效。這不僅是門診追蹤的重要參考，更能大幅提升患者堅持健康管理的動力。

適應症、臨床判讀與注意事項

使用 InGrip 握力計進行檢測是一項完全非侵入性且極為安全的評估，但仍有以下臨床注意事項：

• ✔ 適用對象：自覺體力衰退、容易疲倦、男性更年期患者、年長者，或欲進行全身健康與肌肉狀態評估之民眾。
• ✔ 檢測限制：手部有急性外傷、關節炎發作或近期曾接受手部/手臂手術者，可能影響檢測數值或造成不適，需待康復後再行量測。
• ✔ 臨床判讀：握力低下是肌少症的「重要篩檢指標」，但並非唯一診斷標準。確診肌少症可能還需配合肌肉量檢測（如雙能量X光吸收儀 DXA 或 BIA 體組成計）以及生理表現評估（如步行速度）。
  
  
• ✔ 實際檢測流程與數值判讀方式，請交由昭安泌尿科診所醫師現場為您專業評估。
  

💡 醫師暖心提醒：肌少症、肥胖與男性更年期的惡性循環

肌肉，是我們身體最好的防護衣。千萬別把『無力』、『疲憊』當成理所當然的老化現象。您可以參考我們整理的這份InGrip 握力計衛教圖，上面清楚說明了握力與肌少症之間的關聯。下次來門診時，不妨花個三分鐘，讓我們用 InGrip 握力計為您的健康防護力做個快速安檢。及早發現、及早保養，我們陪您一起存足『肌』本，迎向充滿活力的健康人生！